중년 여성 건강을 위한 필수 비타민 7가지와 연령별 적정 섭취량 가이드

중년 여성이라면 꼭 알아야 할 비타민 7가지갱년기, 피로감, 면역력 저하…40대부터 슬슬 몸에서 신호가 오기 시작하쥬?지금이 바로 건강 챙기기 딱 좋은 시기!그 시작은 비타민입니다 :)📌 오늘은 중년 여성 건강을 위한 필수 비타민 7가지와 연령별 적정 섭취량 가이드를 준비했어요.2025년 최신 기준으로 꼭 필요한 것만 쏙쏙~ 정리해드릴게요!비타민 기준 공식 사이트 👉✅ 중년 여성 건강을 위한 필수 비타민 7가지와 연령별 적정 섭취량 가이드40대 이후 여성의 몸은 호르몬 변화 + 면역력 저하 + 근육 감소이 모든 걸 동시에 겪게 됩니다.그래서 비타민 균형이 핵심이에요! 📊 연령별 적정 섭취량 가이드 (2025년 기준)비타민40~49세50~59세60세 이상비타민 D600 IU800 IU800~1000 ..